?

Log in

No account? Create an account

May. 14th, 2016

Розыгрыш 5 компактных пудр Holika Holika в честь 5-летия блога

Оригинал взят у plush_koala в Розыгрыш 5 компактных пудр Holika Holika в честь 5-летия блога
5 лет блогу

Сегодня блогу исполняется 5 лет (OMG!) и в честь этого я подарю летнюю пудру для лица Holika Holika Sweet Cotton пятерым из вас! Подробности под катом...

Подробности далее...Collapse )

Sep. 28th, 2014

Ми&Ко в подарок! Розыгрыш четырех натуральных продуктов:)

Оригинал взят у plush_koala в Ми&Ко в подарок! Розыгрыш четырех натуральных продуктов:)
Fotor0928125336
Давно не дарила подарков, и вот сейчас, совместно с магазином biolada.ru, я разыграю три замечательных приза от российской марки Ми&Ко, и победителей будет ТРИ! Условия участия и описание призов под катом.
К сожалению, в розыгрыше участвуют только жители России (но в скором времени будет еще один розыгрыш, он будет для всех;).
Подробности далее...Collapse )

Jun. 30th, 2012

Букварь Женского Бодибилдинга

Оригинал взят у babyjschatz в Букварь Женского Бодибилдинга
Многие девочки спрашивали о программе. Некоторые просили помочь с подбором упражнений. Поэтому я решила сделать пост для всех, а особенно для тебя, sereginama :) Если для какого-то упражнения нет тренажера, то спрашивайте, придумаем альтернативное.
Оригинал программы на английском здесь - The Female Training Bible. Может перевод названий упражнений будет чуть корявый, звыняйте :) Если на английском не шпрехен, то видео все равно смотрите, чтобы изучить правильную технику!! Без правильной техники ни в коем случае не увеличивайте вес, сначала поработайте с меньшим весом,  доведите упражнение до идеала.
Ну что, поехали?!!
Read more...Collapse )

Девочки, задавайте вопросы и не бойтесь качаться! Вы всего лишь придадите красивый рельеф телу. Мужиком вам никогда не стать :) 
Результат